Segini Dosis Vitamin C Ideal untuk Anak-anak, Jangan Berlebihan!
VITAMIN C termasuk salah satu asupan penting yang dibutuhkan tubuh untuk melawan penyakit. Setiap orang membutuhkan vitamin C, namun tentu saja ada takaran yang harus dijaga agar tak berlebihan.
Termasuk takaran dosis untuk anak-anak. Pasalnya, ketika kita kelebihan vitamin C, maka ada juga bahaya yang ditimbulkan.
BACA JUGA:
Jika dikonsumsi secara berlebihan vitamin C ini juga bisa memperburuk kondisi kesehatan seseorang. Oleh sebab itu tetap memperhatikan dosis, karena kebutuhan vitamin C setiap individu dipengaruhi oleh tingkatan usia dan gaya hidup masing-masing.
Dokter spesialis anak dr. Reza Pahlevi, Sp.A. dari Klikdokter menjelaskan berapa dosis vitamin C ideal untuk anak dan remaja. "Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja," kata Reza seperti dilansir dari Antara.
Vitamin C juga memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat. Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.
