Menghadapi Suhu Panas, Simak Yuk 9 Cara Menghadapinya!
SUHU panas masih terjadi di berbagai wilayah di Indonesia. Suhu panas ini bikin kita lebih mudah berkeringat dan haus. Oleh karena itu, kita pun rentan mengalami dehidrasi.
Masyarakat terus diminta agar tetap terhidrasi dengan konsumsi air putih secara cukup dan teratur. Selain itu, penggunaan sunscreen juga sangat disarankan untuk menghalau cuaca terik.
Juru Bicara Kementerian Kesehatan dr Mohammad Syahril menyarankan beberapa tips lain untuk mencegah dampak buruk cuaca panas atau suhu panas tak biasa ini.
1. Jangan tunggu haus, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan asupan air putih yang cukup
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari langsung, jadi gunakan topi atau payung saat berada di luar ruangan
4. Pilih baju yang berbahan ringan atau longgar
5. Hindari memakai baju warna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 hingga 15.00
7. Jangan tinggalkan siapa pun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik jendela terbuka atau tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air dingin
BACA JUGA:
"Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapat perawatan," tambahnya.
BACA JUGA:
