Dear Traveler, Ini 5 Tips Atasi Masuk Angin saat Mudik Lebaran 2023
MELAKUKAN perjalanan mudik lebaran memang butuh kesiapan dan stamina yang prima, karena jika kondisi kurang fit maka sangat berisiko. Hal paling umum dialami pemudik usai perjalanan jauh adalah masuk angin.
Untuk mengatasi masuk angin ada beberapa upaya atau kiat yang bisa dilakukan. Bukan hanya dengan obat, tapi cara mengatur gaya hidup juga bisa mempengaruhi.
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini tips atasi masuk angin saat mudik Lebaran 2023. Apa saja?
BACA JUGA:
1. Perbanyak Minum Air
Pentingnya perbanyak minum air putih selama mudik lebaran. Jika Anda berangkat saat masih bulan puasa, maka dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka puasa.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan minum banyak cairan ketika seseorang masuk angin. Di mana tubuh membutuhkan air untuk menjalankan semua fungsi pentingnya, termasuk melawan infeksi.
Tanpa air yang cukup, seseorang akan mulai mengalami gejala dehidrasi dan bisa membuat rasa dingin semakin parah.
BACA JUGA:
2. Istirahat yang Cukup
Jika seseorang merasa masuk angin, maka usahakan untuk banyak tidur dan istirahat. Maka nantinya akan memberi sistem kekebalan kesempatan terbaik untuk melawan infeksi.
Bagi seseorang yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko 4,5 kali lebih besar terkena flu biasa, dibandingkan mereka yang tidur lebih dari 7 jam per malam.
Para peneliti menyimpulkan, ada hubungan antara durasi tidur yang lebih pendek dan peningkatan kerentanan terhadap flu biasa.
BACA JUGA:
3. Kelola Stres
Saat perjalanan mudik Anda tidak akan bisa terhindar dari kepadatan lalulintas hingga kemacetan panjang. Maka tak heran, apabila sebagian orang akan merasa stres dibuatnya. Terlebih jika terburu-buru karena mengejar waktu.
Ternyata stres juga jadi salah satu pemicu masuk angin, lho. Untuk itu Anda bisa mengelola tingkat kecemasan Anda saat perjalanan mudik lebaran.
