Ini Loh 5 Manfaat Makan Ikan untuk Mata Anda
Dukung Perkembangan Mata Janin
Ketika hamil, sangat penting untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Hal ini meliputi konsumsi ikan sebagai sumber protein yang baik untuk membantu pembentukan organ janin, termasuk mata.
Menjaga Kesehatan Saraf Mata
Konsumsi makanan tinggi omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan saraf, termasuk pada organ mata. Bila ingin mata berfungsi optimal, jangan malas makan ikan, ya!
Mencegah Mata Kering
Mata kering biasanya menjadi keluhan seseorang ketika banyak menatap layar gadget. Nah, manfaat mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3 adalah membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah dry eye. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Contoh ikan yang bagus untuk kesehatan mata adalah salmon, tuna, dan trout. Jenis ikan yang bagus untuk mata ini mengandung omega-3 yang tinggi. Sudahkah kamu makan ikan dalam seminggu ini? Jika belum, jangan lupa masukkan menu ikan dalam menu hari ini untuk menjaga kesehatan mata.
(Martin Bagya Kertiyasa)
