Kenapa Berat Badan Malah Naik Saat Puasa Ramadhan?
Puasa (Foto: Shutterstock)
A
A
A
Untuk mewujudkan hidup sehat selama puasa Ramadhan, Ketua Satgas Covid-19 ikatan dokter indonesia (IDI) dr Erlina Burhan, MSc, SpP(K) mengatakan waktu tepat berhenti merokok.
Selain berhenti merokok, juga memberikan beberapa langkah mulai dari makan gizi seimbang. Kemudian, tidak lupa mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur.
Ditambah, pahami asupan air minum serta tidak lupa untuk berolahraga dan menjaga waktu tidur.
"Minumlah air dengan jumlah yang cukup agar kebutuhan cairan terpenuhi agar imunitas tetap terjaga. Olahraga dapat dilakukan sekitar 30 menit atau selama tubuh bisa mentoleransi dan tetap menjaga waktu tidur yang cukup," jelas dr Erlina.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement