Ibadah Ramadhan Lancar, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan di Kala Puasa
KELANCARAN berpuasa dan beribadah selama bulan Ramadhan, sangat ditentukan oleh kesehatan diri secara menyeluruh terutama kesehatan fisik.
Mengingat selama bulan puasa, akan ada banyak perubahan pada pola hidup sehari-hari. Mulai dari pola tidur, pola makan, hingga pola aktivitas.
Maka dari itu, tubuh harus beradaptasi lagi dengan pola kehidupan yang baru. Tak heran jika pada sebagian orang, di bulan puasa rasanya tubuh kurang fit dan kurang bertenaga. Maka dari itu, Anda harus tahu trik yang tepat untuk bagaimana jaga kesehatan saat berpuasa. Nah, berikut adalah tips jaga kesehatan yang bisa dilakukan selama berpuasa
1. Istirahat cukup: Salah satu cara agar tubuh tetap sehat dan bugar. Selama Ramahdan, kurangi kegiatan di malam hari, seperti begadang. Sebaiknya gunakan waktu tersebut untuk tidur agar tubuh tetap fit tidak mudah lemas.
2. Jangan skip olahraga: Rutin berolahraga di saat berpuasa bukan masalah loh. Kita tetap bisa berolahraga dengan intensitas yang ringan selama 30-60 menit sebelum berbuka puasa. Rutin berolahraga tentu akan membantu tubuh supaya tetap sehat.
BACA JUGA:
