Dokter Ungkap 5 Tips Cegah Diabetes Tipe 2 pada Anak, Orangtua Wajib Tahu!
2. Perbanyak serat: Caranya dengan makan buah dan sayur yang banyak mengandung serat. Konsumsi berbagai buah dan sayur setiap hari, bantu untuk turunkan risiko DM Tipe 2.
3. Batasi minuman manis: Saat ini makin banyak minuman manis kekinian yang tersedia di pasaran. Jangan biasakan anak terus minum minuman seperti ini, sebagai orangtua Anda harus tegas untuk kurangi anak mengonsumsi minuman manis dan bersoda.
4. Aktif berolahraga: Jangan mager alias malas gerak, hanya rebahan santai di rumah. Dorong anak untuk aktif banyak bergerak, usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari, agar mencapai berat badan ideal dan menekan tingginya risiko DM Tipe 2. Berolahraga juga bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin loh!
5. Batasi waktu penggunaan gadget pada anak.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
