Dokter Ungkap Waktu Paling Tepat Berolahraga ketika Berpuasa
BERPUASA ternyata tak menjadi halangan untuk tetap rutin melakoni rutinitas olahraga. Meski memang sebagian orang, termasuk yang rajin berolahraga kebingungan untuk menentukan waktu tepat berolahraga ketika sedang puasa.
Berolahraga dalam keadaan puasa contohnya di bulan Ramadhan ini, dengan keadaan perut kosong karena tak makan dan minum seharian memang harus diperhatikan betul pemilihan waktunya.
Disarankan dr. Adib Khumaidi SpOT, Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia (IDI) ada dua waktu terbaik untuk berolahraga saat sedang berpuasa.
“Ada dua waktu yang kita sarankan, bisa dilakukan pada saat pasca sholat subuh usai sahur dan menjelang waktu berbuka puasa atau di sore hari,” kata dr. Adib pada awak media saat ditemui di Jakarta, baru-baru ini.
Ia menyarankan, jenis olahraga yang dilakukan tak perlu yang berintensitas tinggi. Contohnya bisa jalan kaki, berenang, pilates, bersepeda, dan stretching atau peregangan seluruh tubuh.
