5 Olahraga Ini Baik untuk Kesehatan Mental, Yuk Dicoba

Berenang

Bagi anda yang suka dunia air, bisa mencoba berenang untuk menyehatkan mental. Umumnya, orang-orang dengan masalah obesitas/ gangguan dismorfik tubuh mengalami masalah kepercayaan diri, juga bantu menurunkan berat badan berlebih dan mengencangkan otot.

Pilates

Olahraga yang direkomendasikan untuk mengatasi serangan panik (panic attack). Jika pernah mengikuti kelas Pilates sebelumnya, Anda tahu bahwa kelas ini sangat terkontrol. Kuncinya adalah melakukan setiap latihan dengan presisi sehingga memperoleh manfaat yang maksimal. Melansir essential magazine Pilates, kata para ahli, memungkinkan untuk mendominasi tubuh dan mengendalikan impuls, sekaligus meningkatkan konsentrasi.

Olahraga tim

Bukan hanya olahraga yang secara individu, tetapi juga olahraga secara tim. Olahraga tim seperti tenis, badminton, voly,dll ternyata memiliki dampak kesehatan mental yang lebih baik. Sebab bersama teman, keluarga, atau pasangan, olahraga pun bisa terasa lebih menyenangkan bisa menetralisir kondisi mental/stres kita ya.

Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu cemas. "Mungkin juga merasa lebih baik tentang penampilan Anda saat berolahraga secara teratur, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda," keterangan dalam Mayoclinic

(Martin Bagya Kertiyasa)