Viral Senam Perut Bisa Kecilkan Perut, Kenali Risikonya Menurut Para Ahli!
Gejala nyeri, pegal dan bengkak biasanya akan hilang seiring semakin terbiasanya Anda dengan olahraga tersebut. Namun jika gerakan senam perut terlalu berlebihan, bisa menyebabkan pembengkakan ekstrem dan rasa sakit yang tajam atau bertahan lama.
Gejala perut seperti ini bisa menjadi tanda otot tegang atau sobek atau bahkan mungkin karena masalah ginjal.
Ada banyak organ yang terdapat di area perut. Hentakan senam perut bisa juga mengganggu sistem pencernaan seseorang. Ia merangsang dan memberi tekanan pada organ pencernaan selama latihan otot perut dapat menyebabkan masalah usus, seperti diare dan sakit perut, dikutip dari Healthline, Jumat (10/3/2023).
Ini yang membuat tak sedikit orang yang mengalami diare usai olahraga berat di bagian perut. Untuk itu, ada baiknya senam perut dilakukan sesuai rekomendasi pelatih atau dokter.
Lagi pula, dikutip dari Very Well Fit, ada kekeliruan orang banyak tentang olahraga perut. Olahraga perut ternyata tak membuat lemak menjadi hilang. Gerakan itu hanya akan melatih otot di bagian perut semakin kencang dan kuat.
Satu-satunya cara untuk membakar lemak dari perut adalah dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan defisit kalori. Cara tersehat untuk melakukannya adalah dengan olahraga kardio, latihan beban, dan diet rendah kalori yang sehat.
(Vivin Lizetha)
