Bolehkah Minum Soda Saat Sedang Haid? Ini Penjelasannya
Kandungan kafein dalam soda dapat memperburuk kram perut saat sedang haid. Dalam beberapa kondisi dapat menyebabkan vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah). Penyempitan pembuluh darah menyebabkan perut kram tidak seperti biasanya.
Kafein juga dikaitkan dengan meningkatnya frekuensi sindrom pramenstruasi (PMS). Selain menggunakan kram perut, kafein juga menyebabkan sakit kepala dan sakit punggung parah.
Studi Journal of Taibah University Medical Science menemukan bahwa minuman mengandung kafein dapat mempersingkat masa menstruasi. Konsumsi kafein yang terlalu sering juga menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Kandungan gula tinggi dalam minuman soda juga berdampak buruk pada kesehatan. Dalam 100 militer soda mengandung sekitar 10 gram gula. Gula memiliki sifat inflammatory yang dapat memicu peradangan dan memperparah kram perut.
Selain itu, gula juga mengakibatkan ketidakseimbangan sistem kekebalan tubuh. Gula menahan air dan natrium dalam tubuh. Sehingga dapat memperburuk perut kembung saat haid dan membuat tubuh mudah lelah.
