Sering Dianggap Pantangan, Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?
JAKARTA- Mie instan merupakan makanan cepat saji yang digemari banyak orang. Pasalnya, cara memasak yang mudah dan rasanya yang lezat menjadi daya tariknya. Makanan instan satu ini makin diminati masyarakat seiring dengan hadirnya berbagai macam varian mie instan di pasaran, seperti mie goreng, soto, rendang, ayam geprek, dan lainnya.
Kelezatan mie instan tentu tak lepas dari bumbu dan bahan lain yang dicampur dengan mie sebelum disantap, seperti garam, cabai bubuk, minyak, dan sayuran kering, ditambah dengan pengatur keasaman kalium karbonat, natrium karbonat, dan MSG yang menjadi penguat rasa. Sebuah perpaduan yang tak pernah gagal menggugah selera makan.
Tidak heran jika mie instan kerap dipilih untuk mengganjal lapar. Di sisi lain, mengonsumsi mie instan setiap hari tentu tidak baik untuk kesehatan. Beberapa dampak buruk dari mengonsumsi mie instan secara berlebihan di antaranya adalah diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan hati, obesitas, hingga malnutrisi.
Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?
Menjadi makanan favorit hampir semua orang orang, lantas bagaimana jika ibu hamil makan mie instan? Bolehkah ibu hamil makan mie instan? Melansir dari berbagai sumber, ibu hamil boleh makan mie instan asalkan tidak berlebihan. Meskipun terdapat kandungan gizi di dalamnya, ibu hamil tidak boleh mengandalkan sumber nutrisi dari makanan instan tersebut.
Pasalnya, terdapat kandungan zat aditif pada mie instan yang berguna untuk memperkuat rasa. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kandungan tersebut dapat merusak jaringan otak. Maka dari itu, penting untuk membatasi konsumsi mie instan.
Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi mie instan setiap hari, terutama pada trimester pertama. Pada trimester pertama, janin berada dalam masa perkembangan dan pembentukan organ. Apabila ibu hamil tidak memperhatikan asupan nutrisinya, maka besar kemungkinan terjadinya kerusakan atau kelainan pembentukan organ pada calon bayi.
Untuk itu, jika ibu hamil ingin mengonsumsi mie instan, lakukanlah beberapa hal berikut ini.
- Batasi penggunaan bumbu atau membuat olahan bumbu sendiri.
- Tambahkan nutrisi lainnya dari telur, sayuran, hingga daging.
- Masak mie hingga matang dan jangan gunakan air rebusannya.
Jadi, bolehkah ibu hamil makan mie instan? Jawabannya boleh, ibu hamil boleh mengonsumsi mie instan asalkan tidak terlalu sering dan tetap perhatikan batasannya. Konsumsi mie instan perlu diimbangi dengan nutrisi lainnya, seperti dari telur, sayuran, hingga daging. Mie instan bisa disantap ibu hamil maksimal satu kali dalam seminggu mengingat ibu dan bayi di dalam kandungan memerlukan nutrisi yang lengkap dan sehat.
Nutrisi tersebut sebaiknya dipenuhi melalui susu, buah, telur, sayur, hingga daging yang diolah sendiri. Hindari makan makanan instan dan cepat saji terlalu sering karena dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan calon bayi dalam jangka panjang. Untuk ibu hamil yang ingin mengonsumsi mie instan, Anda dapat memilih mie instan berkualitas dan lengkapi dengan nutrisi lainnya, seperti telur, sayuran, daging, dan lainnya. Di sisi lain, kini sudah banyak mie instan sehat yang terbuat dari bahan-bahan alami yang dapat Anda pilih.
Untuk Anda yang ingin membeli aneka mie instan berkualitas tinggi, berbelanja di aplikasi Primaro adalah pilihan yang tepat. Primaro merupakan aplikasi belanja yang menyediakan berbagai jenis produk kebutuhan harian berkualitas tinggi, mulai dari beras, minyak, aneka daging, sayur, buah, bumbu dapur, hingga aneka mie instan lokal dan mie instan sehat yang terbuat dari bahan alami. Selain itu, tersedia juga aneka jenis mie instan impor di Primaro. Primaro bekerja sama dengan supplier pilihan dari dalam maupun luar negeri dan semua produk yang dijual telah melalui proses quality control yang ketat. Tak hanya itu, Primaro juga menawarkan garansi tukar atau refund apabila Anda tidak puas dengan produk yang diterima.
Segera download aplikasi Primaro secara gratis di Play Store dan App Store untuk mulai berbelanja. Kunjungi situs Primaro, follow @primaro.id di Instagram dan Primaro Indonesia di Facebook untuk mendapatkan informasi terkait penawaran dan promo yang sedang berlangsung.
(Karina Asta Widara )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
