Ingin Enamel Gigi Sehat, Yuk Konsumsi 9 Makanan Ini!
PERAWATAN gigi yang dilakukan secara teratur oleh diri sendiri seperti menyikat gigi, flossing secara teratur, dan tentunya pemeriksaan gigi secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan rahang, serta membuat senyum Anda semakin menawan.
Untuk mendapatkan hal tersebut, maka penting untuk menjaga email gigi kita. Salah satunya dengan menghindari minuman bersoda dan makanan manis bisa membantu merawat gigi. Namun selain perawatan yang baik dan benar ini ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda untuk memperkuat gigi dan menjaga enamel tetap baik dan kuat.
Berikut 9 makanan tersebut, yang dilansir dari Metro Dental Health (4/1/2023).
1. Bayam
Bayam merupakan pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin membuat gigi Anda tetap kuat dan sehat. Bayam penuh dengan asam folat, zat besi, dan Vitamin A dan C, yang semuanya membantu menjaga gigi tetap kuat.
2. Susu, Keju, dan Yoghurt
Produk susu kaya akan vitamin D, yang membantu membangun tulang yang kuat. Mengkonsumsi susu, keju, atau yogurt dapat menurunkan kadar asam di mulut, dan mengurangi risiko pengikisan enamel gigi.
3. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya menambah rasa pada makanan Anda, tetapi juga menjaga kesehatan mulut (dan enamel gigi). Bawang putih mengandung allicin, yang membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Hal tersebut tentunya memastikan enamel Anda tetap kuat lebih lama!
