Cocok di Cuaca Dingin Usai Tahun Baru, Intip 5 Manfaat Minum Air Panas untuk Kesehatan Tubuh!
DI cuaca hujan yang kerap mengguyur di awal tahun 2023 ini, minuman hangat untuk menemani hari Anda di tengah kondisi dingin seperti saat ini memang sangat cocok.
Air minum panas atau dingin, membuat tubuh Anda sehat dan terhidrasi. Beberapa orang mengklaim bahwa air panas secara khusus dapat membantu melancarkan pencernaan, dan meningkatkan relaksasi, dibandingkan dengan minum air dingin.
Mengutip dari Healthline (2/1/2023) sebuah penelitian merekomendasikan suhu panas optimal yang boleh diminum antara 54 dan 71°C. Suhu di atas ini dapat menyebabkan luka bakar, sehingga untuk menambahkan manfaat ekstra bagi tubuh, Anda bisa juga menambahkan perasan lemon ke dalam air panas untuk memberikan tambahan vitamin C.
Namun, disamping itu adapun 5 manfaat minum air panas yang dapat bermanfaat bagi tubuh.
1. Dapat meredakan hidung tersumbat
Secangkir air panas menghasilkan uap. Memegang secangkir air panas dan menghirup uap secara lembut dan dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus atau hidung yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala akibat sinus.
Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan, minum air panas dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
Menurut penelitian pada tahun 2008, minuman panas, seperti teh, memberikan kelegaan yang cepat dan bertahan lama dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Minuman panas lebih efektif daripada minuman yang sama pada suhu kamar.
2. Melancarkan pencernaan
Air minum membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu menghilangkan limbah yang ada.Beberapa orang percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
Teorinya adalah bahwa air panas juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang dimakan yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh.
Sebuah penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa air hangat memiliki efek menguntungkan pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi. Meskipun demikian penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan manfaat tersebut.
3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Tidak mendapat asupan air putih yang cukup, baik panas atau dingin, dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf, yang pada akhirnya mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Penelitian dari 2019 menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati.
Penelitian ini menunjukkan bahwa air minum meningkatkan aktivitas otak partisipan selama aktivitas yang menuntut dan juga mengurangi kecemasan.
