Berapa Kalori Labu Air? Buah yang Punya Segudang Manfaat
Mencegah Penyakit Kronis
Salah satu manfaat labu air untuk kesehatan adalah dapat membantu mencegah penyakit kronis. Misalnya, penyakit jantung dan stroke. Meski begitu, efektivitasnya tetap membutuhkan studi lebih lanjut.
Mengendalikan Berat Badan
Labu air termasuk sayuran dengan kalori paling rendah. Bagi kamu yang ingin menjalani program pengendalian berat badan, labu air bisa menjadi salah satu pilihan sayuran yang direkomendasikan.
Memelihara Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor di dalam labu air berkhasiat untuk kesehatan tulang. Tambahkan juga sayuran lainnya agar nutrisi yang masuk bervariasi dan seimbang.
Baik untuk Kulit
Tahukah kamu, perasan labu air bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit? Kandungan air yang tinggi dan nutrisi di dalamnya dapat membantu kulitmu lebih kenyal, lembap, dan bersinar.
Mengatasi Masalah Alergi
Menurut sebuah penelitian, aktivitas zat antiasma dan antialergi dari labu air ternyata bisa membantu seseorang dengan alergi. Namun, kamu tetap perlu cara lain agar alergi tidak kambuh, seperti menghindari pencetus.
Seperti anggota keluarga Cucurbitaceae lainnya, labu mengandung cucurbitacin. Zat ini diketahui bersifat sitotoksik (memicu kerusakan sel) pada konsentrasi tinggi. Jadi, konsumsilah labu air dalam batas wajar.
(Martin Bagya Kertiyasa)
