Daftar 12 Buah yang Baik untuk Gigi, Tapi Jangan Kebanyakan Ya
SELAIN memiliki bermacam nutrisi, vitamin dan mineral. Bahkan, beberapa buah juga memiliki antioksidan tinggi yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Tapi, ada beberapa buah yang memiliki nutrisi lebih baik untuk menjaga gigi tetap sehat. Buah tersebut memiliki antioksidan yang dapat membantu melindungi gusi maupun jaringan mulut dari kerusakan sel dan infeksi bakteri.
Meski begitu, kamu harus bijak memilih buah untuk gigi. Pasalnya, sifatnya yang asam, menyebabkan tak semua buah bagus untuk gigi. Cara mengonsumsi dan tingkat keseringan kamu makan buah juga perlu diperhatikan. Lalu, apa aja sih buah yang bagus untuk gigi? Berikut ulasannya seperti dilansir dari KlikDokter.
Apel
Apel mengandung serat dan air yang cukup banyak sehingga sangat baik untuk kesehatan gigi. Buah apel juga kaya antioksidan yang membantu mencegah kerusakan dan infeksi bakteri pada gusi dan jaringan sekitarnya.
Gerakan mengunyah saat makan apel juga bikin produksi air liur (saliva) lebih banyak. Alhasil, tingkat keasaman mulut bisa dinetralkan sehingga risiko mengalami gigi berlubang bisa diminimalkan.
Selain itu, tekstur buah apel yang renyah dan sedikit kasar bermanfaat membersihkan permukaan gigi dari sisa makanan, termasuk plak yang menempel. Napas pun jadi lebih segar.
Stroberi
Stroberi adalah buah yang baik untuk gigi. Stroberi kaya vitamin C yang sangat berguna untuk kesehatan pembuluh darah. Buah merah ini dapat meredakan peradangan sehingga mampu menjaga kesehatan gusi.
Vitamin C dalam stroberi juga sangat berguna untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang mampu melawan penyakit periodontal (jaringan pendukung gigi). Tak hanya itu, berkat kandungan asam malat di dalamnya, buah stroberi bisa mencerahkan warna gigi.
Anggur
Anggur sangat kaya antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab penyakit periodontal. Buah ungu ini juga mengandung antosianin yang bisa mencegah menempelnya plak pada permukaan gigi. Beberapa penelitian menduga anggur memiliki manfaat mengurangi risiko kanker mulut.
Jeruk
Buah jeruk kaya vitamin C yang bermanfaat memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat. Kandungan nutrisi buah ini juga mampu mengatasi penyakit gusi. Vitamin C dapat mengurangi peradangan sehingga masalah gusi tidak bertambah parah.
