Mengenal Hemophobia, Takut Akan Darah yang Bisa Bikin Orang Histeris dan Pingsan

Adapun cara menghilangkan phobia darah bisa dilakukan melalui proses terapi, seperti:

1. Psikoterapi

Psikoterapi yang biasa diberikan bagi penderita phobia adalah cognitive behavior therapy (CBT) alias terapi perilaku kognitif. Terapi ini bertujuan untuk membantu mengubah persepsi dan pola pikir penderita hemofobia terhadap darah. Selain itu, diikuti dengan perubahan pola perilaku dalam merespons darah.

2. Terapi Relaksasi

Cara mengatasi phobia darah bisa dengan melakukan terapi relaksasi. Terapi relaksasi bertujuan untuk melatih pernapasan dan otot dalam merespons darah sehingga meminimalkan dampak hemophobia. Rasa cemas, takut, dan stres dikelola lebih baik dengan teknik-teknik relaksasi.

3. Terapi Pemaparan Diri

Terapi pemaparan diri alias desensitization dilakukan secara bertahap dengan melibatkan objek yang menyebabkan rasa takut. Saat menjalani terapi, penderita hemophobia akan diminta psikolog untuk melakukan beragam aktivitas merespons darah secara bertahap. Aktivitas dilakukan dari melihat gambar, memperhatikan tekstur, hingga menyentuh darah.

4. Farmakoterapi

Pada beberapa kasus phobia darah bergejala berat, psikiater memberikan obat-obatan untuk mengatasi rasa cemas berlebih. Dengan mengonsumsi jenis obat antidepresan atau kecemasan sesuai resep dokter, penderita hemophobia diharapkan lebih tenang mengatasi ketakutannya.

Jika kamu mengalami gejala yang mengarah kepada hemophobia, cobalah berkonsultasi kepada psikolog atau psikiater. Apalagi jika gejala tersebut mengganggu keseharian dan hubunganmu dengan orang lain.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.