Diet Sehat Bisa Dimulai dari Konsumsi Buah Alpukat! Simak Manfaat Alpukat Lainnya di Sini!
CARYSHA Sumau atau yang biasa dikenal dengan Carysha adalah seorang konten kreator yang aktif di YouTube Channel pribadinya. Carysha yang sudah memiliki seorang suami dan dua orang anak ini kerap membagikan video tentang kecantikan, gaya hidup, ataupun vlog bersama keluarga kecilnya tersebut.
Pada video yang diunggah pada tanggal 6 Oktober 2022, Carysha membagikan informasi tentang manfaat buah alpukat. Selain rasanya yang legit dan manis, buah alpukat juga memberikan manfaat-manfaat yang baik untuk kesehatan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal atau yang biasa disebut lemak baik. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan serat, karbohidrat, protein, magnesium, kalium, folat, dan lutein yang sangat baik bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari buah alpukat:
1. Dapat menjaga berat badan. Serat dan karbohidrat yang terkandung dalam alpukat akan membuat seseorang kenyang lebih lama. Meski begitu, jangan makan alpukat berlebihan sebab alpukat memiliki sekitar 150-200 Kcal.
2. Dapat mencegah sembelit. Sembelit atau konstipasi terjadi apabila seseorang kekurangan serat. Hal ini bisa diatasi oleh buah alpukat yang kandungan seratnya dapat mencukupi kebutuhan per harinya.
