6 Cara Mengatasi Pegal saat Hamil, Coba Mandi Air Hangat
2. Pijat Ibu Hamil (Parental)
Pijat ibu hamil dapat, meringankan pegal-pegal pada ibu hamil. Terlebih pada ibu hamil yang masih sering beraktivitas.
Pijat ibu hamil juga membantu mengatasi depresi dan kecemasan pada masa kehamilan. Selain itu, memperlancar aliran darah sehingga meringankan nyeri pada otot-otot tubuh. Emosi menjadi lebih terkontrol dan lebih bahagia
3. Menggunakan Penyangga Perut
Penyangga perut membantu mengurangi nyeri pada bagian perut akibat menopang perut terlama. Penyangga perut lentur dan dapat disesuaikan dengan ukuran perut atau tubuh ibu. Selain itu, mampu menahan perut dari guncangan ketika beraktivitas.
4. Mandi Menggunakan Air Hangat
Air hangat terbukti mampu merilekskan tubuh dan memberikan rasa nyaman. Mandi menggunakan air hangat juga berguna untuk memperlancar peredaran darah ibu hamil.
5. Konsumsi makan-makanan bergizi seimbang
Ibu hamil memerlukan nutrisi cukup untuk dirinya dan bayi. Untuk itu konsumsi makan-makanan berigizi seimbang untuk menghindari ibu hamil kekurangan gizi.
