Daftar Minuman yang Menjadi Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi
KADAR kolesterol tinggi dalam darah menjadi salah satu faktor risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, penderita kolesterol perlu mengatur pola makan mereka agar tetap terhindari dari masalah serius.
Penyakit kolesterol tidak hanya dipicu oleh makanan tertentu saja. Nyatanya, terdapat beberapa minuman yang menjadi pantangan bagi penderita kolestrol tinggi. Apa saja itu? Berikut ulasannya, dikutip dari berbagai sumber, Jumat (7/10/2022).
1. Alkohol
Mengonsumsi minuman alkohol secara berlebihan tak hanya memicu penambahan berat badan. Pasalnya, jika Anda kelebihan berat badan, tingkat kolesterol jahat akan meningkat. Selain itu, kondisi ini juga menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.
Agar terhindar dari risiko tersebut, pria sebaiknya untuk tidak mengonsumsi alkohol lebih dari 2 gelas dalam sehari. Sementara itu, wanita maksimal hanya boleh mengonsumsi alkohol sebanyak 1 gelas tiap harinya.
BACA JUGA : Mengandung Kolesterol, Hindari Santap 4 Bagian Tubuh Kambing Ini
BACA JUGA : 4 Menu Sarapan Rendah Kolesterol yang Sehat dan Mengenyangkan
2. Minuman manis
Tak hanya makanan yang digoreng dan berlemak, pengidap kolesterol tinggi sebaiknya juga mewaspadai minuman manis. Sebab, asupan gula dalam minuman manis diketahui juga bisa meningkatkan jumlah kolesterol di dalam darah.
Minuman manis yang mengandung gula, ternyata memiliki kandungan kalori yang berlebih. Kalori tersebut bisa berubah menjadi kolesterol trigliserida yang memicu meningkatnya kolesterol tidak sehat di dalam darah. Jika terus dikonsumsi dalam jumlah besar, minuman manis bisa menjadi ancaman bagi kesehatan.
Tak hanya bisa meningkatkan jumlah kolesterol. Mengonsumsi minuman manis secara berlebihan juga bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami kelebihan berat badan alias obesitas serta penyakit diabetes. Kandungan gula dalam minuman manis adalah penyebab utama dari hal tersebut.
Agar terhindar dari penyakit kolesterol tinggi, obesitas juga diabetes, Anda sebaiknya tetap memantau jumlah asupan minuman manis dan gula.
