Kenali Gejala Jet Lag Sering Muncul Usai Bepergian Jauh Naik Pesawat
Jet Lag (Foto: istock)
A
A
A
Berikut cara mengatasi jet lag:
1.Berolahragalah di waktu yang sama setiap hari
2. Lakukanlah olahraga di bawah sinar matahari. Kalau perlu keluarlah dari rumah Anda
3. Minumlah banyak air putih ketika Anda berada di pesawat dan di sepanjang perjalanan.
4. Segeralah memakan makanan bergizi sesuai dengan zona waktu yang baru. Jika Anda terbiasa makan siang pada pukul 13.00, lakukanlah hal serupa pada waktu yang sama di tempat tujuan Anda.
5. Hindari olahraga saat menjelang tidur.
(Rani Hardjanti)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement