Suka Minum Air Dingin Katanya Bikin Gendut, Fakta atau Mitos ?
Sehingga perlu dipahami, dalam seharinya seseorang membutuhkan cairan yaitu air minum. Menurut Divisi Kesehatan dan Kedokteran National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine merekomendasikan agar wanita dewasa mengonsumsi sekitar 91 ons air setiap hari (2,7 liter atau 11,5 gelas).
Sementara untuk pria mendapatkan sekitar 125 ons (3,7 liter atau 15,5 gelas). Itu termasuk semua sumber air, termasuk minuman yang Anda minum dan makanan yang Anda makan.
Apabila kurang minum air, seseorang bisa mengalami dehidrasi, ringan atau berat dapat memengaruhi fungsi kognitif dan suasana hati. Makan perlu minum cukup air juga baik untuk fungsi otak, "Satu studi menunjukkan dehidrasi bisa 2% mengganggu beberapa fungsi kognitif," keterangan dalam Verywell
(Vivin Lizetha)
