Rutin Minum Vitamin Tapi Masih Jatuh Sakit? Coba Cek Takarannya
BANYAK cara seseorang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, salah satunya minum vitamin. Mungkin banyak dari kita masih tetap jatuh sakit, meski sudah rutin dan disiplin mengonsumsi vitamin. Kok bisa?
Nah, disampaikan Ayunova, S. Gz, Nutritionist & Fitness Trainer, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan seseorang tetap bisa sakit meski sudah rutin minum vitamin.
Sebab, konsumsi vitamin yang tepat, bukan hanya soal intensitasnya, tapi juga dilihat dari takaran, kebutuhan hingga usia.
“Perlu diperhatikan, apa jumlahnya sudah cukup sesuai dengan angka kecukupan gizi atau AKG, itu kita coba periksa. Lalu berdasarkan sesuai jenis kelamin, jumlahnya berbeda baik perempuan dan laki-laki, usia anak-anak vitamin orang dewasa jelas berbeda jumlahnya," jelas Ayunova, dalam siaran langsung Instagram Live Okezone, “Minum Vitamin Kok Masih Lemas dan Mudah Sakit”, Jumat (30/9/2022).
Lebih lanjut, Ayunova menambahkan, vitamin idealnya bisa disesuaikan dengan kebutuhan atau aktivitas fisik.
"Kedua, misalnya kita berat badan kita atau aktivitas kita rebahan dengan vitamin yang diperuntukkan untuk aktif berolahraga tentu berbeda," imbuhnya.
Jika tak sesuai dengan kebutuhan tubuh, aktivitas yang dilakukan sehari-hari, takaran, dan kebutuhan angka kecukupan gizi atau dengan kata lain hanya sekedar yang penting minum vitamin. Maka tak heran, penyerapan dan manfaat vitamin untuk kesehatan tubuh jadi kurang optimal.
BACA JUGA:Tips Dokter Tingkatkan Imunitas Tubuh, Sering Olahraga dan Gembira!
BACA JUGA:4 Vitamin untuk Menurunkan Kolesterol Jahat, Dijamin Ampuh!
(Rizky Pradita Ananda)
