Tips Mencegah Terkena Penyakit Jantung, Dokter: Jalan Cepat Sampai Berkeringat!
PENYAKIT jantung secara umum memang menyerang mereka yang usia lanjut (lansia). Namun jangan salah, banyak juga anak muda yang terkena penyakit jantung.
Menurut Dokter Spesialis Jantung dr. Siska S Danny, penyakit jantung tidak menular, sehingga bisa lakukan pencegahan seperti pola gaya hidup sehat. Pencegahan utama adalah olahraga secara teratur.
"Penyakit jantung merupakan penyakit tak menular sama seperti hipertensi, diabetes kolesterol. Pencegahan lebih baik dilakukan, daripada mengobati. Kalau ada obat, ya obatnya olahraga secara konsisten," ujar dr. Siska S Danny, SpJP(K) Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dalam Virtual Press Converence Cardiovascular Medicine in 2022 and Beyond: Adaptive, Personalized and Evidence-based secara online, Kamis (22/9/2022).
Langkah pencegahan penyakit jantung pada perempuan dan laki-laki itu sama saja caranya. Sebagaimana berdasarkan penelitian olahraga yang konsisten bisa menurunkan risiko penyakit jantung, dengan durasi olahraga 150 menit dalam seminggu.
Olahraga secara konsisten menjadi kuncinya. Menurutnya, olahraga tidak perlu diforsir berlebihan sehingga tidak menimbulkan rasa sakit saat olahraga.
BACA JUGA:Waspada! Wanita 2 Kali Lipat Lebih Berisiko Alami Kematian karena Jantung Koroner
"Menurut penelitian, orang yang olahraga teratur itu memiliki risiko penyakit jantung dan pembuluh darah lebih rendah. Kuncinya adalah teratur nggak mesti berat atau lama, sampai sakit-sakit," jelasnya.
