Pandemi Covid-19 Belum Usai, Yuk Ingat Lagi Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar!
3. Makan sehat: Ini jadi peran penting dalam menjaga tubuh, sebab dari asupan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas). Mengonsumsi sayur dan buah menjadi sumber vitamin mineral dan serat. Pilih sayuran dan buah yang berwarna, lebih banyak mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan, yang pada akhirnya bisa membantu tubuh mempertahankan diri dari infeksi tertentu.
4. Cukup istirahat: Jangan pernah lupa untuk rehat, karena setiap orang sperlu beristirahat dengan cukup. Ingat, bagi orang yang tidak cukup tidur setiap malam lebih mungkin untuk sakit, seperti masuk angin. Sistem kekebalan melepaskan sitokin saat tidur, dikenal sebagai pembawa pesan protein yang melawan peradangan dan penyakit. Tubuh membutuhkan lebih banyak protein saat Anda sakit atau stres.
5. Kelola stres: Stres memang tak terhindarkan, tapi bisa kita kelola. Mengelola stres, sangat berpengaruh penting bagi kesehatan. Sebab emosi tidak terkontrol, dan tekanan pekerjaan yang ada bisa memicu stres dan akhirnya mempengaruhi kesehatan tubuh stres jangka panjang meningkatkan peradangan, serta ketidakseimbangan dalam fungsi sel kekebalan tubuh.
BACA JUGA:5 Tips Sehat Memulai Hari dengan Semangat
BACA JUGA:Gejala Keracunan Sianida, Racun yang Tewaskan Kopda Muslimin Si Dalang Pembunuhan Bini Sendiri
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
