Mandi Sebelum Olahraga Ternyata Ada Manfaatnya, Ini 5 Alasannya
MANDI sebelum olahraga ternyata memiliki banyak manfaat loh. Memang, biasanya seseorang akan mandi setelah berolahraga agar segar dan menghilangkan keringat yang membuat lepek.
Tapi, menurut para ahli sebenarnya tidak ada patokan yang baku mengenai sebaiknya mandi sebelum olahraga atau mandi sesudah olahraga. Yang jelas, mandi akan membantu tubuh Anda terhindar dari kotoran.
Meski demikian, mandi sebelum olahraga ternyata ada manfaatnya. Simak 5 manfaatnya berikut ini.
Sebagai pemanasan sebelum olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang baik untuk dilakukan secara rutin. Sebelum melakukan olahraga, pastikan Anda melakukan pemanasan.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk pemanasan adalah dengan mandi air hngat sebelum berolahraga atau pergi ke gym. Mandi air hangat dapat mengendurkan otot dalam tubuh.
Dengan mandi air hangat sebelum olahraga tentunya akan membantu tubuh lebih siap menghadapi aktivitas fisik yang lebih berat, apalagi jika Anda berolahraga di pagi hari.
Meningkatkan sirkulasi darah
Bukan hanya dapat meringankan otot yang tegang, mandi air hangat ternyata memiliki manfaat lain. Manfaat tersebut adalah memperlancar aliran darah. Aliran darah yang lancara akan membatu Anda mengendurkan sendi dan otot. Jadi cocok dilakukan sebelum olahraga.
Meningkatkan performa olahraga
Sebegaimana dijelaskan sebelumnya, mandi air dingin di pagi hari membuat badan Anda terasa lebih segar. Dengan demikian, tubuh Anda siap untuk berolahraga dan mampu meningkatkan performa olahraga Anda hingga 7 persen.
