Biar Tak Jadi Lemak, Begini Cara Tepat Konsumsi Protein dari Ahli Diet
Bagaimana protein membantu menurunkan berat badan?
Mengonsumsi protein sangat penting untuk proses menurunkan berat badan. Mendapatkan protein yang cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme yang sehat dan menekan nafsu makan. Seseorang mungkin dapat menurunkan lemak tubuh tanpa kehilangan otot dengan menambahkan lebih banyak makanan kaya protein dalam makanan mereka.
Dengan mengganti karbohidrat dan lemak dengan protein, Shreya menjelaskan bahwa seseorang dapat mengurangi hormon rasa lapar dan meningkatkan hormon rasa kenyang dengan cara mengonsumsi makanan yang lebih sedikit kalori.
Memasukkan protein dalam setiap makanan juga akan mendukung pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan otot, jaringan dan sel tubuh. Menghapus karbohidrat dalam menu makanan sebenarnya tidak diperlukan karena sama-sama bermanfaat dan penting bagi tubuh untuk berkerja dengan baik.
(Helmi Ade Saputra)
