5 Cara Cegah Infeksi Paru, Kondisi yang Pernah Diidap Mendiang Menpan RB Tjahjo Kumolo
3. Hindari paparan polusi udara: Memang cukup sulit, tapi usahakan dalam berkegiatan sehari-hari, minimalisasi paparan polusi udara, salah satunya bisa dengan pakai masker atau menjauhi tempat-tempat yang kadar polusi udaranya tinggi. Data WHO menunjukkan, 9 dari 10 orang bernapas dengan udara yang mengandung kadar polutan tinggi.
4. Pakai masker: Cara mudah tapi cukup efektif mencegah penularan berbagai penyakit, bukan hanya flu tapi juga infeksi Covid-19 yang bisa menginfeksi paru. Selain itu, masker juga melindungi diri dari paparan debu dan rokok yang akhirnya melindungi saluran pernapasan.
5. Rutin olahraga: Kebiasan ini meningkatkan kualitas hidup kita loh! Salah satunya kesehatan jantung, bantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hingga menjaga kesehatan paru dan meningkatkan kekuatan paru. Paru-paru juga akan mengembang saat tubuh beraktivitas jika dibandingkan saat istirahat, hal inilah yang mencegah kompresi area paru di bagian bawah.
BACA JUGA:7 Cara Atasi Stres agar Cegah Asam Lambung Naik
BACA JUGA:Pemenuhan Gizi Ibu Hamil Langkah Penting Cegah Stunting
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
