12 Makanan Penurun Darah Tinggi, Cocok Dimakan Setelah Konsumsi Jeroan
Kacang Lima
Kacang lima merupakan makanan yang mengandung kalium yang tinggi, serta serat dan juga protein. Makanan ini tentu sangat cocok bagi anda yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.
Biji Rami
Makanan selanjutnya yang dinilai mampu menurunkan tekanan darah adalah biji rami. Kandungan di dalamnya berupa omega-3, asam alfa linolenik, lignan, peptida, dan serat.
Cokelat Hitam
Melansir dari jurnal penelitian BMC Medicine 2010, cokelat hitam bisa dijadikan salah satu alternatif untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi atau prehipertensi. Hal ini karena di dalam cokelat hitam terkandung flavonoid dan antioksidan.
Gandum Utuh
Hipertensi pada kelompok lanjut usia tentu mengkhawatirkan. Salah satu solusi untuk menurunkannya adalah dengan mengkonsumsi gandum utuh. Gandum utuh memiliki banyak serat sehingga dapat mencegah penyempitan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Pistachio
Kandungan dalam kacang pistachio antara lain lemak sehat dan juga sumber protein. Kandungan inilah yang dipercayai dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
