Deretan Makanan yang Harus Dikonsumsi bagi Kesehatan Otak
TERDAPAT sejumlah makanan yang harus dikonsumsi bagi kesehatan otak. Apalagi otak merupakan organ tubuh yang sangat penting bagi manusia. Oleh karena itu kesehatan otak wajib dijaga.
Seperti dilasir dari Medical News, makanan yang meningkatkan kesehatan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang.
Otak adalah organ yang membutuhkan nutrisi tinggi dan menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh, sehingga perlu mempertahankan konsentrasi yang baik sepanjang hari.
Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu untuk tetap sehat. Asam lemak omega-3, misalnya, membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak, dan antioksidan mengurangi stres dan peradangan, yang terkait dengan penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.
Nah, berikut 4 makanan yang wajib dikonsumsi untuk kesehatan otak. Apa saja?
