7 Jenis Olahraga saat Puasa dengan Intensitas Rendah
ADA beberapa Jenis olahraga saat puasa yang dapat anda lakukan agar badan tetap bugar. Memang, ketika berpuasa, olahraga kerap ditinggalkan, lantaran takut lapar dan haus, bahkan dehidrasi karena keringat yang keluar tidak dapat tergantikan.
Namun, kenyataannya olahraga saat berpuasa sebenarnya bagus untuk kesehatan. Para ahli kesehatan juga menganjurkan hal ini asalkan dilakukan pada waktu yang tepat dengan jenis olahraga yang sesuai untuk tubuh. Tak hanya itu, intensitasnya juga bisa anda kurangi agar tidak membahayakan tubuh anda sendiri.
Lantas, seperti apa Jenis Olahraga Saat Puasa ? Berikut informasinya.
Adapun jenis olahraga yang bisa dilakukan ketika tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan adalah olahraga ringan dengan intensitas yang rendah. Simak contohnya berikut ini:
Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga yang ringan dan tidak begitu melelahkan. Melakukan olahraga jalan kaki akan menjaga kebugaran organ vital tubuh, seperti jantung dan paru-paru. Tak hanya itu, jalan kaki juga dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot, tulang, dan menstabilkan tubuh.
Yoga
Yoga dapat anda lakukan di rumah dengan panduan instruktur yang dapat anda temukan di youtube. Pilih olahraga yoga dengan intensitas yang rendah agar tubuh tidak merasa begitu lelah.
Berspeda
Melakukan olahraga bersepeda di saat bulan Ramadan lebih enak jika dilakukan pada sore hari menjelang berbuka puasa. Anda bisa sekalian “ngabuburit”. Lakukan olahraga ini selama 30 menit menuju buka puasa.
