Yuk! Ikuti Tips Puasa untuk Penderita Diabetes

Destriana Indria Pamungkas , Jurnalis-Selasa, 12 April 2022 |16:45 WIB

Yuk! Ikuti Tips Puasa untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes puasa (Foto: Dirty tips)

Bagi penderita diabetes, berbuka dengan mengkonsumsi kurma sebanyak 1 - 2 biji dan minum air putih atau jus tanpa gula sangat disarankan. Hindari untuk memakan gorengan dan makanan dengan karbohidrat tinggi karena makanan tersebut akan meningkatkan kadar gula dalam darah.

Minum 8 gelar air putih

Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh anda dengan minum air putih yang cukup. Gunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur.

Cek gula darah

Jika anda diperbolehkan untuk berpuasa oleh dokter, maka pastika anda mengecek gula darah setiap hari secara teratur. Lakukan penyecekan sebanyak 2 - 4 kali dalam sehari.

Tetap berolahraga