Bulan Puasa, Dokter: Olahraga yang Penting Rutin, Bukan Beratnya
Olahraga pada bulan puasa (Foto: Rocky mountain)
A
A
A
Jenis lainnya yakni olahraga anaerob yang dapat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot. Contoh olahraga jenis ini yakni push up, squat dan lunges.
BACA JUGA:4 Olahraga yang Baik Dilakukan Setelah Buka Puasa, Bikin Tubuh Lebih Bugar
"Mengapa perlu melatih otot? Karena otot akan menyusut 1-2 persen dengan sendirinya pada usia diatas 35 atau 40 tahun. Otot itu berbanding lurus dengan tulang. Apabila kita tidak melatih otot maka otot mengecil dan tulang jadi lemah sehingga mudah patah," demikian jelas Andi.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement