Deretan Gangguan Mental yang Umum Terjadi, Nomor 2 Didominasi Wanita
GANGGUAN mental jangan sampai dianggap sepele atau tidak penting, sebab terjadi di dalam diri seseorang. Maka itu, perlu ditangani dengan tepat dari beragam jenis gangguan mental yang ada.
Gangguan mental yang sering muncul adalaj kecemasan dan perubahan suasana hati. Dalam gangguan mental tersebut tentu masing-masing memiliki cara menanganinya. Bagaimana langkahnya? Berikut penjelasannya, sebagaimana telah MNC Portal rangkum.
Baca juga: Dokter Reisa Ungkap 2 Syarat Pasien Covid-19 Boleh Lakukan Isoman
1. Gangguan kecemasan
Gangguan kecemasan umumnya berupa perasaan cemas dan takut atau teror yang tiba-tiba yang mencapai puncaknya dalam beberapa menit (serangan panik). Biasanya penderita akan mengalami rasa ketakutan yang hebat disertai dengan perubahan tanda fisik, seperti detak jantung yang makin cepat, berkeringat, merasa pusing, serta sulit berkonsentrasi atau tidur.
Contoh gangguan kecemasan termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial (fobia sosial), fobia spesifik, dan gangguan kecemasan perpisahan. Terkadang kecemasan diakibatkan oleh kondisi medis yang membutuhkan perawatan.
Baca juga: Ini Momen yang Bikin Carla Yules Sadar Miss Indonesia Bukan Sekadar Ajang Kecantikan
Tidak ada cara untuk memprediksi secara pasti apa yang penyebab seseorang mengalami gangguan ini. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi dampak gejala jika Anda cemas:
- Cari bantuan lebih awal: Kecemasan, seperti banyak kondisi kesehatan mental lainnya, bisa lebih sulit diobati jika Anda menunggu.
- Tetap aktif: Berpartisipasilah dalam aktivitas yang disukai dan yang membuat merasa nyaman dengan diri sendiri. Nikmati interaksi sosial dan hubungan yang penuh perhatian agar dapat mengurangi kekhawatiran Anda.
- Hindari alkohol atau penggunaan narkoba: Menggunakan alkohol dan penggunaan narkoba dapat menyebabkan atau memperburuk kecemasan. Jika Anda tidak dapat berhenti sendiri, temui dokter atau temukan kelompok pendukung untuk membantu.
