10 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga ala JRyan Karsten

MNC Media , Jurnalis-Jum'at, 21 Januari 2022 |12:14 WIB

10 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga ala JRyan Karsten

JRyan. (Foto: YouTube)

7. Cross body toe touch (1 menit)

8. Front static lunges (9-12x each side)

9. Squat cross arm (30 detik)

10. Ankle rotation (1 menit)

Bagi yang sudah penasaran, yuk intip penjelasan lengkapnya hanya di YouTube channel JRyan Karsten!

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Jryan Olahraga Pemanasan Olahraga Manfaat Berolahraga

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/09/482/3168801/berenang-HZFA_large.jpg

Hari Olahraga Nasional, Ini 5 Aktivitas yang Bisa Perpanjang Usia

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/07/31/612/3159401/olahraga-WSFr_large.jpg

Menyayangi Diri Sendiri Melalui Olahraga

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/07/27/612/3158432/gym-LrPH_large.jpg

Tips Aman Nge-gym yang Perlu Diketahui, Cek Kebersihan Alat

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/07/15/612/3155429/rara_sudirman-Ki1L_large.jpg

Tak Ingin Fomo Olahraga yang Lagi Hype, Rara Sudirman Pilih Berenang

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/06/29/612/3151166/yoga-XQCg_large.jpg

4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Long Weekend

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/06/27/612/3150787/jalan_kaki-72Xi_large.jpg

Mana Lebih Baik, Jalan Kaki Sebelum Atau Sesudah Makan?

Telusuri berita women lainnya