Ternyata Ini Dampak Resolusi Tahunan bagi Kesehatan Mental
Faktanya, sekitar 65-90 persen penderita depresi berat juga mengalami masalah tidur. Tahun ini, cobalah tidur sedikit lebih awal setiap malam dan berikan tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan.
Selanjutnya, batasi waktu layar (screen time) Anda. Menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel atau komputer dapat memengaruhi kualitas tidur, hubungan, dan bahkan menyebabkan perasaan depresi dan kecemasan.
Sadari berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk online dan dampaknya terhadap kesehatan mental Anda dan buat penyesuaian, jika perlu. Ketika berbicara tentang media sosial, gunakan tips ini untuk menggunakan platform dengan cara yang positif.
Langkah terakhir adalah pelajari lebih lanjut tentang kesehatan mental. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental Anda adalah dengan memahaminya.
Ada sumber daya online yang tersedia yang memberikan informasi tentang kesehatan mental umum, atau Anda dapat berbicara dengan profesional medis untuk mempelajari lebih lanjut tentang situasi spesifik kesehatan mental Anda.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
