4 Pola Hidup yang Tak Boleh Ditinggalkan di 2023
SETIAP pergantian tahun, memang menjadi saat di mana orang melakukan refleksi diri dan merencanakan sikap ke depannya. Berbagai cara pun mulai dibuat demi mendapatkan kehidupan yang lebih baik lagi di masa mendatang.
Membuat resolusi boleh-boleh saja, tapi jangan lupakan gaya hidup sehat yang harus tetap dijaga, meskipun pandemi Covid-19 di Indonesia memang mulai menghilang.
Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol rutinitas maupun berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan positif yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas pola hidup, sebagaimana dikutip dari siaran resmi Shopee.
Berolahraga
Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, pola hidup sehat juga harus diimbangi dengan olahraga. Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuat tubuh lebih berenergi sehingga dapat menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat.
Penuhi kebutuhan vitamin
Yang tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat adalah memastikan kebutuhan vitamin harian selalu terpenuhi. Selain untuk menjaga imunitas, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit.
Ada banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi. Selain itu, tambahkan suplemen untuk memenuhi tambahan nutrisi.
