Sulit Konsentrasi? 7 Gerakan Ini Bantu Otak Bekerja Maksimal
Coretan ganda (double doodle)
Terlihat dari namanya, gerakan ini merupakan gerakan menggambar bentuk dengan kedua tangan secara bersamaan. Misalnya jika Anda ingin menggambar bentuk hati, Anda bisa menggambar sisi sebelah kanan menggunakan tangan kanan dan sisi sebelah kiri menggunakan tangan kiri secara bersamaan, hingga berbentuk hati.
Gerakan ini baik untuk koordinasi tangan dan mata. Jika dilakukan secara rutin, Anda bisa meningkatkan kemampuan penglihatan dan olahraga.
Mengisi energi (the energizer)
Gerakan ini pas untukmu yang sedang duduk di depan meja belajar. Untuk melakukan gerakan mengisi energi, letakkanlah lengan bawah dan tangan di meja, sejajar pundak dengan jari tangan sedikit miring ke dalam.
Lalu, dekatkan badanmu hingga menyentuh meja. Tarik napas sambil menahan punggung, tengkuk, dan kepala tetap tegak. Terakhir, hembuskan napas sambil menurunkan lalu menaikkan dagu. Gerakan mengisi energi berfungsi untuk menenangkan sistem saraf pusat dan memperbaiki postur tubuh.
