5 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan, Apa Saja?
Apabila Anda sedang menjalankan program diet penurunan berat badan dan memiliki kebiasaan melewatkan sarapan, maka hentikan hal tersebut mulai dari sekarang. Menurut penelitian, orang yang tidak sarapan malah justru berpeluang untuk menambah berat badan, kok bisa?
Karena seseorang yang cenderung tidak sarapan di pagi hari dapat memicu nafsu makan berlebih pada siang hari, sehingga melebihi asupan kalori harian Anda. Jika terus menerus kebiasaan ini dilakukan, maka menyebabkan penambahan berat badan bukan malah turun.
2. Resiko terkena diabetes Tipe-2 lebih tinggi
Berdasarkan penelitian dari Harvard University School of Public Health menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan menghindari sarapan memiliki resiko terserang penyakit diabetes tipe 2 lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang sarapan setiap hari.
Itu karena adanya hubungan antara diabetes tipe 2, gula darah, dan insulin. Melewatkan sarapan pagi benar-benar dapat menyebabkan lebih banyak resistensi insulin.
