Kunci Cegah Osteoporosis, Rutin Olahraga dan Penuhi Kecukupan Nutrisi
Baca Juga : Waspada Osteoporosis Mulai Intai Usia 30-an
Psikolog sekaligus Public Figure, Seto Mulyadi juga membenarkan pentingnya berolahaga. Ia mengatakan bahwa di usianya yang ke-70, ia masih aktif melakukan latihan fisik seperti plank, push up hingga salto. Ia bahkan membagikan video aktivitas olahraganya melalui media sosial.
"Ternyata olahraga penting untuk kesehatan tulang, sendi dan otot sejak dulu hingga di usia saya sekarang ini. Olahraga telah menjadi komitmen jangka panjang saya, bersama dengan nutrisi yang baik," kata Kak Seto.
Hasilnya karena terbiasa beraktivitas fisik dengan olahraga dan memenuhi nutrisi, ia masih bisa tetap aktif hingga saat ini. Ia menambahkan sejak kecil dirinya sudah terkenal sebagai anak yang paling aktif di keluarga dan sering sekali bermain ekstrim.
"Melihat hal tersebut, orang tua saya mengambil sisi positif dan lebih sering mengarahkan saya ke kegiatan seperti jogging, menari, dan pencak silat. Hingga saat ini, saya masih rutin berolahraga minimal 30-60 menit setiap hari dengan intensitas sedang seperti aerobik, berlari atau jalan cepat, angkat beban ringan dan naik turun tangga," tuntasnya.
(Helmi Ade Saputra)
