5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Jika Ingin Punya Jantung Sehat
Gandum utuh
Makanan tinggi serat dari biji-bijian terkait dengan penurunan kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung. Makanan dengan kadar serat larut yang tinggi (misalnya, gandum, kacang polong dan barley) baik untuk menurunkan kadar kolesterol total.
Sumber karbohidrat glikemik rendah
Seperti roti gandum dan sereal, kacang-kacangan, beberapa jenis nasi dan pasta, dan banyak buah dan sayuran membantu menurunkan trigliserida darah dan kadar gula darah (gula), membantu mengontrol Diabetes dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
