Tak Mau Depresi di Masa Pandemi? Coba Rajin Lari Deh
STRES karena pandemi yang belum juga usai? Daripada mengalami gangguan mental coba deh berlari. Sebuah studi tahun 2020 menyimpulkan, lari berimplikasi positif yang penting bagi kesehatan mental, terutama gangguan depresi dan kecemasan.
Seperti dikutip Antara dari Livescience, lari diketahui bisa mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Olahraga ini meningkatkan kadar endorfin Anda, merangsang neurotransmitter norepinefrin yang terhubung dengan suasana hati Anda. Stimulasi ini dapat membantu meringankan efek depresi ringan dan kecemasan.
Sementara menurut para ahli di Public Health England, dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular, diabetes tipe 2 kanker, dan penyakit fisik lainnya.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyatakan, menjadikan lari sebagai bagian dari rutinitas harian Anda juga dapat membantu membangun tulang dan otot yang lebih kuat sambil mengelola berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.
