Kapan Waktu Terbaik Berjemur untuk Dapatkan Vitamin D? Ini Penjelasan Dokter

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Sabtu, 05 Juni 2021 |10:30 WIB

Kapan Waktu Terbaik Berjemur untuk Dapatkan Vitamin D? Ini Penjelasan Dokter

Ilustrasi berjemur di bawah sinar matahari. (Foto: Shutterstock)

"Kalau yang siang, jam terbaik adalah pukul 12.00 karena itu adalah puncak ultraviolet B yang menghasilkan vitamin D. Kalau mau ditawar boleh, mulai dari jam 10.00 sampai 14.00. Yang terbaik saat Anda jemur untuk tahu ultraviolet B Anda maksimal adalah tidak ada bayangan pada saat berjemur," sambungnya.

Meski demikian, masyarakat yang ingin berjemur pada pukul 10.00 atau 14.00 masih diperbolehkan. Sebab, kalaupun harus ada bayangan, bayangan itu harus lebih pendek dari tinggi badan seseorang. Bayangan tersebut bisa menjadi indikator bahwa berjemur tersebut masih membentuk vitamin D.

(Hantoro)