Vitamin D Punya Segudang Manfaat, Dokter: Kebutuhannya Meningkat di Masa Pandemi
TERUNGKAP! Vitamin D ternyata memiliki segudang manfaat. Apalagi di masa pandemi covid-19 seperti sekarang, kebutuhan vitamin D makin meningkat.
"Berdasarkan jurnal penelitian yang ada, jika ingin kuat melawan covid-19, kadar vitamin D dalam darah sebaiknya berjumlah di atas 60 nanogram/mililiter (ng/ml) atau di atas 80 ng/ml," kata pakar kesehatan spesialis gizi klinik dr Cindiawaty Josito Pudjiadi MARS MS Sp GK di Jakarta, Jumat 15 Juli 2022.
Baca juga: Masih Punya Daging Kurban? Yuk Dibikin Empal Serundeng Kemiri ala Chef Devina Hermawan
Baca juga: Jaga Kesehatan Jantung, Lakukan 5 Hal Sederhana Ini Setiap Hari
Ia menjelaskan vitamin D ada di bawah kulit tubuh dan sinar matahari membantu tubuh untuk mengaktifkannya. Sayangnya, tidak semua orang bisa memanfaatkan sinar matahari untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.
"Karena adanya perubahan pada gen yang berperan menghasilkan enzim untuk mengolah vitamin D pada tubuh. Jadi meski berjemur lama di bawah sinar matahari, ada mereka yang belum bisa mencukupi kebutuhan vitamin D karena keadaan genetik yang berbeda," ujar dr Cindy, dikutip dari Antara.
