5 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi
4. Biji labu
Biji labu kaya akan nutrisi yang membantu mengontrol tekanan darah. Biji labu memiliki magnesium, kalium, dan arginin yang semuanya penting untuk relaksasi tekanan darah dan dengan demikian mengurangi. Anda bisa memasukkan biji labu atau minyak labu ke dalam makanan harian untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Sehatkan Perut hingga Turunkan Hipertensi, Konsumsi Saja Daun Mangga
5. Kacang dan lentil
Kacang dan lentil kaya serat, kalium, serta magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan kacang-kacangan dan lentil ke menu makanan bakal membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Tinjauan terhadap delapan studi menemukan bahwa kacang-kacangan dan lentil ketika ditukar dengan makanan lain menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan pada orang yang menderita hipertensi.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
