Mengatasi Overthinking, Salah Satunya Berhenti Mengkhawatirkan Masa Depan
Dengan kehilangan pekerjaan, jelas bahwa orang tersebut akan mulai merasa seolah-olah mereka dalam keadaan tidak baik untuk apa pun. Dan ini menghasilkan pemikiran berlebihan dan perenungan diri.
4. Masa Depan
Merencanakan masa depan Anda baik, tetapi alih-alih terlalu mengkhawatirkan apa yang akan terjadi selanjutnya, penting untuk memahami bahwa kita hidup di saat ini. Jadi, fokuslah pada apa yang Anda lakukan hari ini.
Sedangkan cara meminimalkan overthinking sebenarnya cukup mudah. Anda bisa menuliskan perasaan atau pikiran Anda menjadi sebuah jurnal. Anda juga harus melepaskan masa lalu, karena apa yang terjadi di masa lalu bisa menjadi proses pembelajaran agar menjadi pribadi yang lebih baik di masa depan.
Sekali lagi, berhentilah mengkhawatirkan masa depan. Lakukan hobi atau lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Anda juga bisa mengunjungi terapis untuk mengomunikasikan masalah Anda.
(Dyah Ratna Meta Novia)
