4 Menu Makanan Sehat yang Baik untuk Penderita Diabetes
Segelas susu kunyit 30 menit sebelum tidur juga menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kadar gula sepanjang malam. Jika tidak memiliki bahan-bahan tersebut, bisa menyiapkan limun tanpa gula yang baru disiapkan di siang hari.
2. Konsumsi makanan sehat antara pukul 17.00 hingga 19.00
Makanan sehat yang dikonsumsi selama waktu ini menentukan ukuran porsi makan malam. Sebagian besar orang cenderung ngemil atau makan sesuatu yang tidak sehat selama waktu ini dan sangat penting merencanakan makanan sehat. Bisa menikmati kacang-kacangan, sandwich panggang sayuran, atau roti panggang telur.
3. Mulai konsumsi labu
Labu sebenarnya melindungi tubuh dari segala jenis fluktuasi gula. Labu mengandung banyak air, serat, dan vitamin seperti A dan C. Selain itu, labu mempercepat penurunan berat badan sekaligus memberi rasa kenyang. Oleh karena itu, buatlah labu, sediakan sebotol roti labu, kari labu pahit, subzi labu ivy atau jenis lainnya tergantung selera.
