6 Cara Sederhana Ajarkan Kebiasaan Hidup Sehat pada Anak-Anak
MELUANGKAN waktu untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat adalah hal penting dari hidup. Penting juga bagi orangtua mengajarkan hal yang sama kepada anak-anak.
Orangtua bisa menanamkan kebiasaan hidup sehat kepada anak-anak sejak usia muda. Ini untuk membantu mereka menghadapi masa depan dengan lebih baik dan mencapai yang terbaik sambil menurunkan risiko masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Baca juga: Anak Sering Susah Tidur Malam Hari? Coba Dicek Tidur Siangnya
Kebiasaan hidup sehat membantu anak-anak meredakan stres dan mendukung pikiran serta tubuh yang sehat. Mengajarkan kebiasaan hidup sehat secara sederhana bisa dimulai dari usia berapa pun.
Sebagaimana dilansir laman Times of India, Rabu (7/4/2021), berikut cara menanamkan kebiasaan hidup sehat pada anak-anak.
1. Mulailah dengan dasar-dasarnya
Mulailah dengan membantu anak menyikat gigi dan mandi. Lalu arahkan mengonsumsi makanan sehat. Jika sudah, bisa memulai meletakkan dasar untuk perawatan diri yang baik.
2. Kembangkan pikiran
Jelaskan kepada anak mengapa istirahat dari layar gawai atau mainan itu penting. Biarkan mereka untuk beberapa saat di mana tidak melakukan apa-apa. Aktivitas yang memberikan kesadaran penuh relaksasi sangat berhasil dalam meningkatkan wawasan, kesadaran, serta tingkat toleransi.
Baca juga: 4 Mainan Terbaik untuk Anak, Membuat Senang-Senang Sambil Belajar
3. Olahraga
Aktif secara fisik adalah bagian dari rutinitas perawatan diri. Menjelaskan kepada anak-anak bagaimana menjaga pikiran dan tubuh harus selalu menjadi prioritas. Orangtua bisa membuat anak-anak bergabung dengan tim olahraga atau sekadar mengajak berjalan-jalan di lingkungan sekitar supaya tetap aktif secara fisik.
