3 Penyebab Umum Perut Kembung, Salah Satunya Posisi Tubuh saat WFH
3. Kesehatan usus
Pada akhirnya semuanya tergantung pada usus. Rawat usus dengan serat larut yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran, berbeda dengan biji-bijian dan kacang-kacangan karena dapat memicu kembung. Hindari makan makanan dalam porsi besar sebab usus mungkin kesulitan untuk menghancurkannya sekaligus, lebih baik makan porsi kecil secara berkala.
Selain itu, tenangkan usus dengan probiotik alami seperti dadih yang mengatalisasi fungsi enzim dan meningkatkan aktivitas mikroba. Terakhir, lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan laju metabolisme dan karenanya meningkatkan pencernaan bersamaan dengan membersihkan sistem penumpukan udara yang berlebihan.
Baca juga: Perut Buncit, Kecilkan dengan 4 Cara Alami Ini Saja
(Hantoro)
