Tips Jitu Cegah Makan Berlebihan saat WFH
Mereka yang makan sarapan lebih sedikit dari makan malam akan merasa kelaparan sepanjang hari. Sempatkan sarapan sebelum bekerja, lalu makan siang 5 jam kemudian, dan terakhir makan malam setelah 3 sampai 4 jam berikutnya. Berikan waktu jeda selama 3 jam juga sebelum akhirnya tidur.
3. Temukan alternatif ingin makan
Bekerja seringkali membuat merasa stres dan melampiaskannya pada makan yang berlebihan. Sehingga secara tidak sadar sudah terlalu banyak memasukkan kalori pada tubuh yang bisa berdampak pada melemahnya kekebalan.
Jika datang masa seperti itu, cobalah alihkan ke alternatif lain seperti membaca buku, olahraga, dan lainnya yang disukai. Berada di rumah akan membuat kita lebih fleksibel dan gunakanlah untuk menemukan kebiasaan baru yang sehat.
